本书从以下几个方面，围绕着“保持平静和享受生活”这一主题进行了深入阐述：

饮食和压力——自由而毫无焦虑的饮食；

孩子和压力——如何处理孩子从染头发到“糟蹋”身体这样一些问题所引发的矛盾；

催眠和压力——无需安眠药片，通过自然方法解除压力；

消除消极思想，它们会把你的每一次机会变成失败；

不要带着杀死同伴的愿望去上班；

消除财务压力的五个步骤；

减轻压力的最佳运动方式；

掌握放松技巧，在任何有压力的情况下保持放松；

制定控制压力的计划与目标；

为实现新目标而设定准则。